在现实生活中，有些人可能因为过去的刑事案件而背负着沉重的阴影，这可能会影响到他们的生活、工作和人际关系。在这种情况下，通过合法途径更改名字，或许可以帮助他们重新开始，摆脱过去的负面影响。以下是一些具体的步骤和建议：
1. 了解相关法律法规
首先，需要了解自己所在地区的相关法律法规。不同国家和地区对于更改名字的规定各不相同，因此，在开始之前，务必详细了解当地的法律法规。
2. 准备相关材料
在准备更改名字之前，需要准备以下材料：
- 原始身份证件和户口簿；
- 近期免冠照片；
- 相关证明材料，如判决书、裁定书等；
- 公安机关出具的《户口注销证明》。
3. 提交申请
将准备好的材料提交给当地公安机关。在提交申请时，需要填写《户口变更登记申请表》，并按照要求缴纳相关费用。
4. 公示期
公安机关收到申请后，会对申请材料进行审核。审核通过后，会在当地媒体上公示，接受社会监督。公示期一般为30天。
5. 公示期满无异议
公示期满无异议后，公安机关会办理变更手续，并出具新的身份证件。
6. 注意事项
- 在更改名字时，不得使用可能引起误解、侮辱、歧视的词汇；
- 不得使用他人已经注册的名字；
- 不得使用与自己的民族、宗教、性别等身份相关的词汇。
7. 心理调适
更改名字只是摆脱过去阴影的一种方式，更重要的是调整心态，勇敢面对现实。以下是一些建议：
- 积极参加心理辅导，寻求专业帮助；
- 建立良好的人际关系，增强自信心；
- 专注于自己的工作和生活，努力提升自己。
通过以上步骤，你可以通过合法途径更改名字，摆脱过去的刑事案件阴影。在这个过程中，保持积极的心态，勇敢面对挑战，相信你一定能够重新开始，迎接美好的未来。